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伏地挺身可以說是訓練起源動作之一了。它出現在各個運動領域，涉及範圍極廣。無論男女老少都可以練習。一般採用伏地挺身聯繫胸大肌和肱三頭肌。 許多鐵友從小白階段到初級階段後就很難從這個動作中尋求到更大...

減肥方法滿天飛，可是能讓你長久變瘦的卻很難遇見。不是瘦不下來，就是初期有效、後期反彈，樂觀一些的也只是能夠在短期內保持苗條身材。為什麼減肥的過程時常會出現這些情況呢?那就是減肥的方法並不能與生活...