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有沒有覺得下面這些情景自己感同身受：早上在睡夢中被鬧鈴吵醒，但是眼睛好像被膠水糊住，渾身無力雙腿發軟，不得已起床但是充滿起床氣。訓練前充滿信心，但是訓練一開始便感覺身體被掏空，面對平時輕鬆的重量...

科學技術是第一生產力，我是清晨碳水。 見過太多的小夥伴，飲食攝入的還算科學，訓練也比較刻苦，但是經過一些時間的減脂後，發現脂肪卻還是無動於衷，這是為什麼呢？不是說，飲食做到合理膳食，訓練強度上來...