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今天是進行百日跑計劃的第三個打卡日。作為一名新手跑者，可能在跑步姿勢及跑前跑後沒有很好的熱身和肌肉放鬆，導致從第一天跑完後雙腿的肌肉一直有酸痛的感覺，特別是上下樓時特別明顯，這種酸爽的感覺估計還...