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在健身訓練過程中存在著一種方法，它可以幫助你將兩種不同的訓練方法帶來的刺激重疊，讓刺激大大提高。你知道嗎？這種訓練方法就是大肌群和小肌群聯合訓練，不僅能提高肌肉的訓練容量，還能靈活調整肌肉狀態。...