2020-10-29普拉提基礎動作詳解:單腿畫圈,增強軀幹和骨盆的穩定性這一經典體式增強了軀幹和骨盆的穩定性。它鍛鍊腹部,尤其是斜肌,發展對髖關節屈肌的控制,加強髖關節的腿,伸展闊筋膜的張緊器。閱讀更多