2020-10-23那些堅持用琦玉健身法的人，最終能練出什麼身材？這3點是共通的什麼是琦玉健身法，就是每天100伏地挺身、100深蹲、100仰臥起坐加10公里跑步，這合理嗎？很多健身大佬都表示了反對，認為這樣的訓練法強度太高，缺乏肌肉恢復，更糟糕的是因為只練胸肌不練背部，身...閱讀更多
