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想要有效的減肥，就一定要付出等價的辛苦，擁有好身材的人群有那麼多，但卻沒有幾個是與生俱來的，而更多數朋友都是通過自己的付出而得到的，而這種付出表現在對飲食的控制上，還表現在對運動的堅持上。因為有...