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當我們渴望增肌，就需要通過運動去思考，這個時候你才會知道如何控制好自己的肌肉。當能做到控制好自己，你就會見到增肌效果的最大化。增肌是一條漫長的路，了解肌肉的的6個需求，相信你也可以享

訓練蛻變並不是一件容易的事，它是需要一個漫長的過程，無論你是想要更好的身材，還是想要達到理想的目標，有效的飲食都會讓你的訓練事半功倍。有些人為了增加肌肉就吃的比別人要多，但是到最後的結，結果是...

孩子們，知道你們學習很辛苦的。在這些苦中，很多同學都一致認為最痛苦的莫過於，背單詞，背課文，背公式……天天都有背不完的作業，想想都覺得痛苦和可怕。甚至有同學認為，背單詞和課文將是他青春最黑暗的回...