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減肥中的反覆反彈是困擾大多數想進行減脂增肌的訓練者的大問題，體重的上升下降就像溜溜球一樣，在某一階段會有很顯著的訓練效果，但是在這個階段結束後，馬上就會進入到反彈期，導致之前的努力付之一炬。那麼...