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健身逐漸走進了普通人的生活，人們想要通過自己的努力來保持身體健康，但大多數人都沒有專業的知識，這就導致在訓練中出現了不少問題，例如動作不標準、增肌緩慢、關節疼痛等，其中，膝蓋疼痛困擾著很多訓練者...