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該文為原創作品，抄襲視侵權舉報很多人初入健身房，對健身的概念一知半解，有的人不知道如何科學鍛鍊，忽略熱身，沒有掌握正確的器械動作標準，有的人過度鍛鍊，導致健身變傷身。

有許許多多的人一開始去健身房都抱著急功近利的心態。要麼想急速瘦身，要麼想快速增肌。殊不知器械名稱都沒認全，健身動作知識還沒完全了解就過度訓練，導致最後健身變成傷身了。健身是一門非常全面的學科，我...

原創內容，擅自搬運者必究！健身新手最容易犯錯，他們總把自己的常識認為是健身的系統知識，而不去學習科學的健身內容，導致總陷入一些健身誤區。

原創內容，擅自搬運者必究！健身訓練的時候，是不是覺得訓練效果低下，肌肉生長速度緩慢？很多人覺得明明跟別人一起健身，為什麼兩個人的身材發展速度會差那麼遠呢？很多時候，錯誤的健身行為是你沒有意識的，...