2020-10-30學會做半程動作,讓沉肩動作標準,新手一定要注意 我們都想要有一個完美的背部,那麼在練背的過程中會很不容易感受到自己背部的肌肉發力,而有些人會因此放棄一些動作。其實我們在訓練的過程中,即使感受不到背部發力,它也是會有對背部肌肉的刺激的,只不過...閱讀更多