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一身結實而健美的腱子肉，相信是很多健身者畢生的追求，但是當我們辛苦練出了大塊的結實肌肉以後，身邊的雜音就多了起來：你們的肌肉這麼大，一看就非常僵硬，一定是死肌肉，但是我們的就不同了，雖然很小但是...