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很多健身的人都知道，想要增肌，要做力量訓練，想要減脂，要做有氧運動。但事實真的如此嗎？如果你進行力量訓練，可以起到減脂效果嗎？為什麼健身訓練中，無論是增肌還是減脂，減妞都推薦你加入力量訓練呢？接...