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如今很多居民樓和辦公樓都安裝了電梯，讓我們免去了爬樓梯的辛苦。但是，有些人卻寧願爬樓梯，也不願意等電梯，甚至有些人把爬樓梯當成一種運動。爬樓梯真的能鍛鍊身體？是否會傷膝關節？下樓梯比上樓梯更傷膝...

如果你正在尋找一種有助於提高速度，力量和心血管健康的高強度鍛鍊，樓梯跑是個理想選擇。對於任何敏捷性訓練項目來說，樓梯跑都是一個很好的補充，因為它能在提供優質衝刺訓練的同時提高你的速度和腳步頻率。

四川大學華西醫院官方微博本周發了一條消息：骨科醫生說，爬樓梯是最笨的運動！那麼，一直通過上下樓梯實現隨時隨地減重運動的我們，以及號召員工通過爬樓梯節能環保的企業來說，這條微博到底要不要相信？

有一位骨科教授說過，有電梯，決不上樓梯，他說，人的關節一定要省著點用！因為，關節的壽命是有限的，大伙兒，且行且珍惜！但是，在生活中，很多人對關節的保護意識很差。有些看起來是健康的行為和運動，卻可...