「魔鬼芭蕾」齊名普拉提瘦腿訓練，9動作長期居瘦腿榜首
每年一到夏天前，就有一大波人開始立flag進行各自的減肥計劃。因為夏天衣服比較清涼，所以再不瘦腿，就沒有衣服穿了，冬天囤積的脂肪是該甩一甩了！美腿的三大標準：細、長、直。我認為按比例分配，應該是...
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女性每天堅持做「深蹲」，或能收穫不少好處，老公尤其喜歡榜首的
當我們還是胚胎的時候，就保持一種蹲姿，這往往說明人類擁有自我保護和尋求舒適的本能，模仿這個原始姿勢，你走到各大健身房，就會看到不少熱愛深蹲的女人。愛美的女人，往往深知這個動作不僅可以鍛鍊人體肌肉...
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