分類標籤：條增的所有文章

昨天和一位北京的國職健身教練會面，一同訓練了胸加三頭，感覺真的是前所未有的酸爽，維度都大了「三厘米」，在訓練之餘，我和K哥說想寫一篇關於增肌減脂的文章，有什麼建議推薦給新手們，總結了10條要點：