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現在的人都開始追求好的身材，不管是男生還是女生都想要擁有好的身材曲線。有的人呢時間充足資金充足，就會選擇去健身房訓練，有的人如果兩者都不寬裕，那麼就會選擇在家裡進行徒手訓練。不過不管哪一種訓練，...