2020-10-27「核弱則空」 13種徒手核心力量訓練一個人無論看起來多麼強壯,如果其核心肌群薄弱,那終究只是個空架子。「核心」是人體的中間環節,核心肌肉是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉,包括腹肌,髖部肌群,與脊椎,骨盆聯結的肌肉。閱讀更多