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原創內容，擅自搬運者必究！開合跳，這個簡單的熱身動作，很多人都是耳融目染，每個人的學生時代上體育課大都也有學到這個熱身動作。開合跳作為熱身動作，幾乎所有運動員在參加比賽之間的熱身都會做開合跳，主...

開合跳，這個簡單的熱身動作，很多人都是耳融目染，每個人的學生時代上體育課大都也有學到這個熱身動作。開合跳作為熱身動作，幾乎所有運動員在參加比賽之間的熱身都會做開合跳，主要是開合跳不僅能夠加快心率...

內容原創，抄襲必究！三分吃、七分練，減肥別想著走捷徑！走捷徑不會讓你瘦下來，只會讓你一直胖！

很多人都會問為什麼白天我都運動那麼多，吃那麼少了，減肥的速度還是很慢？欲速則不達，凡事都會有個過程，減肥亦是如此。想要加快減肥的速度，睡前堅持做到這5個小事，最好養成習慣持之以恆，讓你在睡覺的時...

內容原創，抄襲必究！入秋後，很多人越來越不想運動了。你也應該能感受到，天氣變涼了，人也就變懶了，覺得天氣舒服，那就多睡懶覺。天氣冷了，就要多吃點東西來補充熱量。好像很多人已經做好了冬眠的準備了，...