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許多處在減脂期的健身者，認為訓練量大了，訓練的減脂效果才會更好，因此往往會將自己的訓練量保持在一個較高的水平。但是在飲食上他們也在控制自己的攝入量，其實這樣做並不利於減脂。減肥的本質就是身體素質...