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想要苗條又健康的身材，光節食是不夠的。擁有一個結實健康的身體，可以幫助我們增強自信心。但要想身體保持在良好的狀態，

HI，大家好，俺叫岳小佳，減肥界中的一位大咖。體重103，身高168。很多女寶寶私信我說，我想要美臀，翹臀，該如何練習。在全民健身的年代，我們所關注的重點部位除了腰腹部就是臀部了，因為漂亮的臀部...