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很多健身愛好者都明白，我們的身體會分泌一種睪酮激素，這種激素無論男女體內都有。只是男性體內的睪酮激素量要遠高於女性，而睪酮激素的作用與你的健身效果也是息息相關的。睪酮激素主要有以下這些作用：1....

在運動健身過程中，無論男女，無論是增肌、減脂還是塑形都應該重視腿部訓練，哪怕是從心理有所排斥。因為規律的腿部訓練不僅會給外形帶來更加有效的影響，更有益身體健康。那麼，練腿會給我們帶來什麼樣的好處呢？