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誰都想跑步輕鬆一點，跑步變輕鬆最直接的方法就是放慢速度，想又快又輕鬆，就得用到間歇跑了。間歇跑是成熟跑者需要進行的一項重要訓練內容，也是希望在馬拉松比賽中實現PB的跑者不可或缺的重要訓練方式，用...