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隨著健身的逐漸普及，越來越多的人加入了健身的行列，越來越多的人辦理了健身卡卻沒法抽出時間在家與健身房之間往返。這是因為當代社會節奏之快，讓很多人感嘆沒有時間鍛鍊。於是乎每天到底需要完成多長時間...

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原創內容，抄襲盜文必究！每次健身擼鐵訓練多久，鍛鍊效果最好？時間越長越好嗎？

你知道經常參加健身運動，我們就會獲取什麼嗎？當我們經常進行健身運動，我們就可以具有一些正面的好處。這5個特徵，說明你健身的時長已經超過了半年。第一個特徵：具有力量當你的肌肉提高了力量以後，就證明...

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