增肌新手時常陷入誤區,告知2個常見錯誤,避免浪費時間
我們在進行力量訓練的時候主要是為了增加肌肉含量,而肌肉含量的增加可以幫助我們調整體型,讓身材變得好看,這是所有增肌者一開始都會有的想法,以塑形為主要的增肌目的。而我們在進行增肌訓練的時候卻總是會...
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絕大多數剛接觸健身的朋友都會被告知,動作要儘可能的做標準,幅度要儘可能的大。換句話說就是,全程動作對肌肉的刺激效果是最好的。隨著健身經驗的積累,不少健身者會到網上學習一些高水平健身者的健身計劃或...