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之前聽到一位老師說出了一個有趣的說法，說老年婦女如果脊柱有骨質疏鬆症，就不應該練習前屈，因為有可能出現骨折。我發現這很奇怪，因為我們的日常生活中充滿了彎曲。試著穿上褲子或穿襪子時，也不要彎曲你的...