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許多人都渴望有一副完美的身體，男人想要健碩的胸肌、像巧克力一樣的腹肌，女人想要優美的馬甲線、性感的翹臀，於是都開始各自的健身生涯。但是總有很多人，明明健身沒幾天，但是老感覺自己很厲害，不覺得自...

健身圈裡一直有「新手練胸，老手練背，高手練腿的說法」，對於健身來說，新手一般情況下，都會首選練習胸部，主要就是因為練胸的效果比較快，往往短短几周時間內，就能有一個不錯的胸型了，而且相對來說，練胸...