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下文中的七點是我的讀書筆記，略顯無聊，其實，就是儘量公平客觀的描述力量訓練給人體帶來的改變，或者說面對力量訓練身體做出的適應性改變。我做了一下總結：無氧運動可以有效增加肌肉力量，提升爆發力，減少...