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減脂跟減肥一樣嗎？這兩者還是有區別的，減肥是指體重輕了，但整體身材沒有發生改變；而減脂不一定要減體重，甚至體重還會增加，但減掉的是脂肪，且身材也能很完美。有些人用了不健康的減肥方式，如節食減肥，...

現在很多健身的朋友在訓練中都會有一個困擾，就是鍛鍊得不到好效果，看著別人每次訓練後都有不錯的進步，內心就會很煩躁，這樣長時間下去就漸漸的失去了鍛鍊信心。所以大家在訓練中遇到了訓練困擾時，一定不要...