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在提高握力和懸掛力方面，擺浪引體向上具有很強的優勢，屬於提高爆發力的運動，鍛鍊爆發力能有效地提高關節穩定性，從而提高懸掛強度，但是很多健身的人認為擺浪引體向上是屬於借力鍛鍊，並不能有效的刺激肌肉...