2020-11-26不會計算基礎代謝率,你拿什麼操控增肌和減脂?經常會有健身的小夥伴問及:我正處於增肌期,我該每天吃多少熱量?我現在是減脂期,我應該每天吃多少熱量呢?其實,像這類問題基本上是無法回答的。因為即使對於相同體重,相同年齡的兩個人來說閱讀更多