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夏天馬上就要到來，又到了展示好身材的時候了，對於男生來說，健壯寬厚的胸肌撐爆T恤一定能夠賺足回頭率，而想要擁有完美胸肌，健身是第一選擇。作為三大經典健身動作之一的臥推是很多人都熱衷的，但經過一段...

你是不是還在發愁袖口總是撐不飽滿，整個人看起來也顯得不夠幹練？別總想著靠彎舉就能把手臂緯度練起來，因為肱三頭肌才是決定手臂緯度的關鍵所在，要知道肱三頭肌的體積可是肱二頭肌的1.5倍-2倍左右。所...