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跑步是一項下肢為主、全身參與的運動，跑步時應該哪個部位發力，才能產生足夠的推進力，推動人體向前奔跑呢？今天，就跟各位跑友交流這個話題，要搞清楚跑步到底該用哪裡發力，我們先簡要總結一下以下說法到底...

在游自由式時，俯臥於水面，兩腿上下交替打腿，兩臂輪流划水，動作很像爬行，故又別名爬泳。游泳競賽規則允許在參加自由式項目比賽時，運動員可以採用任何姿勢，而爬泳速度最快，所以人們幾乎全部採用爬泳姿勢。