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相信每一個健身房中都有一個熱衷於進行固定臥推的健身者，對於自由臥推訓練並不怎麼進行。幾乎每次去健身房都能看到他在利用史密斯臥推來鍛鍊自己的胸肌。的確，史密斯臥推上手簡單，同時自己也能進行較大重量...