2020-10-30臥推推不動、硬拉拉不起，不是你力量太差，而是缺這三項訓練技巧昨天的文章提到了大重量訓練中粘滯點的概念，粘滯點的出現是由於肌力水平難以對抗阻力，因此在你臥推、硬拉、深蹲時出現一個節點，讓你進退兩難。針對這個「攔路虎」，今天我們來講三點訓練技巧，告訴大家如何...閱讀更多
