分類標籤：排酸的所有文章

馬拉松比賽後第二天，跑友們接受的最廣泛的認知就是進行所謂排酸跑，在賽後第二天，很多跑者往往會產生非常明顯的肌肉酸脹感，而運動時的酸脹感主要是由於體內乳酸堆積引起的；所以人們往往自然聯想到是不是因...

冬去春來，氣候逐漸回暖，馬拉松賽事也越來越密集，高強度奔跑和短時間間距，身體難免會吃不消，這個時候跑友們就需要掌握一門馬拉松恢復期的小竅門了——排酸跑。通常情況下，身體通過消耗氧氣代謝糖類來產能...