2020-10-31健身60天練出腹肌,卻狂掉頭髮,看到體檢報告令人很失落曾經為了短時間練出腹肌,真的非常努力,之前沒有什麼健身基礎,跳繩100個都累的氣喘吁吁。於是我練3休1,每天都是100個伏地挺身+100個仰臥起坐+100個深蹲,當然也有時候會把伏地挺身換成10...閱讀更多