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在力量訓練中，我們下背部的穩定是取得鍛鍊效果高低的因素，只有增強下背部的肌力，才會使鍛鍊順暢並有效果，如何進行下背部肌肉的訓練？這4招動作可以幫助到你，讓你渾身充滿力量。健友們都能清楚的知道，在...