2020-11-10很簡單的入門拉筋動作,沒基礎也能做,只要10分鐘,拉通全身經絡拉伸運動分為主動拉伸和被動拉伸主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量,而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上,好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。閱讀更多