2020-11-12相撲硬拉比傳統硬拉省力19%,腰部膝部壓力小,鍛鍊效果一樣好大家好,我是老胡。最近有粉絲問老胡,做硬拉時,髖關節不夠靈活,下背部的壓力非常大,每次拉大重量的時候,下背部都難以承受,尋求解決的辦法。做槓鈴硬拉時,由於個人身材比例的差異,對這個動作是有一定影...閱讀更多