2020-09-05站在泳池壁，雙手扶住池槽或有同伴幫助下進行練習（1）站在泳池壁，雙手扶住池槽或有同伴幫助下進行練習 練習時用嘴深吸氣後閉氣，上體前傾，慢慢下蹲，直到水沒過頭頂為止。在水中時，身體應放鬆，眼睛可以睜開，水中閉氣時間10～20秒為宜。呼氣後站立...閱讀更多
