減肥期間6個方法讓你打敗飢餓感
減肥期間容易餓怎麼辦，6個方法教你打敗飢餓感。 1/多吃富含膳食纖維的食物 膳食纖維的好處還有人不造嗎？攝入足夠的膳食纖維，不僅熱量低，而且能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種「飽了」的感覺，是...
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歡迎打開《從0到1「入坑」健身》專欄，我是波普董。前面8期我們分別談到了：1.如何選擇健身房 。2.選購適合自己足夠用的裝備。3.健身開始前的準備事項 。4.小白初入健身房的訓練計劃安排。5.胸...