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有效減肥：70%靠飲食，30%靠運動。單靠控制飲食，體重通常就可以明下降，但想要不復胖，運動不可少。有研究表明：運動不足、缺乏肌肉、會讓基礎代謝力降低，形成「肌少性肥胖」。 即便體態看起來正常，...