懼怕大重量器械深蹲?這些自重練腿動作了解一下
大多數人聽到「練腿日」都會立即聯想到負重和器械,毫無疑問,大重量的槓鈴或者負重器械確實可以打造強壯有力的雙腿,但這並不意味著就不能練腿了。通過單側的、跳躍的運動,你也可以只靠自重來訓練腿部肌肉,...
大多數人聽到「練腿日」都會立即聯想到負重和器械,毫無疑問,大重量的槓鈴或者負重器械確實可以打造強壯有力的雙腿,但這並不意味著就不能練腿了。通過單側的、跳躍的運動,你也可以只靠自重來訓練腿部肌肉,...
大多數人聽到「練腿日」都會立即聯想到負重和器械,毫無疑問,大重量的槓鈴或者負重器械確實可以打造強壯有力的雙腿,但這並不意味著就不能練腿了。通過單側的、跳躍的運動,你也可以只靠