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提到腿部訓練，很多人第一時間想到的是負重深蹲。的確，深蹲對於全身肌肉，尤其是腿部肌群的募集效果非常好，但是由於動作需要掌握較高技巧，因此在完成上存在諸多困難。最近體育圈熱議的「中國男籃選手張兆旭...