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前段時間有粉絲為男性練臀而產生煩惱，後來自己回想了一下在健身房中確實很少有男性會主動練臀，或者專項訓練臀部，但是想要打造健康強健的體魄必須要照顧到身體每一塊肌肉，咱們要發展的是整體，不是只要麒麟...