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平台期怎麼破？維度體重一直保持一個水平，沒有漲幅，尤其對於新手來說。一直使用遞增組？大重量？但是這種辦法並非永遠有效和持久，因為你的重量不可能無節制的增加，因此你需要新的辦法來改變。7條建議，幫...