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一說起靠運動瘦身，大多數人的第一反應就是去跑步，倒不是說跑步沒有用，只是相對來說見效比較慢，事實上在健身界，有一個動作被公認稱之為「脂肪殺手」，一個很簡單的動作能夠讓全身75%的肌群都參與進來，...