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無論是在減脂還是塑形過程中，如果我們養成了一定的運動習慣，就會對自己的身材提出新的要求，我們不會再局限於讓自己瘦下來或者是把體重維持在一定的範圍內，而是更加關注於自己的體脂率與身材的變化，會想要...

本文頭條號作者因為個人原因不在經營，恰好我最近想寫一點文章於是借來更文，請諒解肩膀和手臂一樣都是門面，他能從正面展示出一個人是否強壯，作為健身愛好者更是對肩膀的飽滿程度情有獨鍾，我也一樣，沒日沒...

如果你對自己的身材不滿意，總是想著怎麼把大肚子減掉，你會怎麼做？如果你先從日常飲食入手，縷縷自己的日常飲食不合理，然後再通過飲食的改變，與規律的運動來做這件事，那麼恭喜你，你的思路是對的。而如果...